刷牙這事兒，大家天天干。但是你真的刷對(duì)牙了嗎?很多人覺(jué)得刷牙是多么簡(jiǎn)單的事情，但是人人都能做到正確刷牙么?其實(shí)很多牙病，大多是因?yàn)椴粫?huì)正確刷牙所造成的。刷牙橫著刷等于自殘?早上到底是先吃飯還是先刷牙?等等。
早上是先吃飯還是先刷牙?
這不廢話(huà)么?當(dāng)然先刷牙??！我們從小都這樣，其實(shí)這個(gè)問(wèn)題呢，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，現(xiàn)在還沒(méi)有統(tǒng)一的意見(jiàn)，可以說(shuō)各有利弊。
先刷牙再吃飯：
當(dāng)你在夜間睡覺(jué)的時(shí)候，口腔內(nèi)的唾液會(huì)附著在你的牙齒上形成一層膜。這層膜給細(xì)菌的生長(zhǎng)繁殖提供了非常好的環(huán)境，而口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)?，?jīng)過(guò)細(xì)菌一夜的辛勤工作后會(huì)被發(fā)酵分解，這也就是我們?cè)缟掀饋?lái)嘴里有口氣的原因。
先刷牙解決了以上的問(wèn)題，但是早飯后的食物殘?jiān)④浌缚赡軙?huì)殘留在口腔內(nèi)。
先吃飯：
選擇先吃飯后刷牙的人思考的是這樣一個(gè)問(wèn)題：經(jīng)過(guò)一晚上，口腔里邊已經(jīng)積累了足夠多的細(xì)菌，這時(shí)候吃飯，會(huì)不會(huì)把細(xì)菌咽下去，破壞胃腸道系統(tǒng)的菌群平衡呢?
其實(shí)多慮了，發(fā)生的概率微乎其微。但是由于飯后口腔內(nèi)酸堿平衡的問(wèn)題，建議在飯后半小時(shí)再刷牙。
刷牙，不要“鋸”牙
：一吃冷飲和冰激凌，右上和左下兩顆牙齒就鉆心地疼。醫(yī)生說(shuō)不是蛀牙，是楔狀缺損，有7顆牙要補(bǔ)……
楔狀缺損， 大概長(zhǎng)這樣
它是牙齒和牙齦頸部硬組織發(fā)生緩慢消耗所致的缺損。當(dāng)牙齒表面硬組織被磨耗掉后，便會(huì)露出里面的牙本質(zhì)，會(huì)對(duì)各種冷熱酸甜刺激敏感，造成牙齒酸痛，甚至牙齒在缺損的地方斷開(kāi)來(lái)。
出現(xiàn)楔狀缺損?這主要怪橫向刷牙。長(zhǎng)距離拉鋸式橫刷法，對(duì)牙齒傷害很大。正所謂“繩鋸木斷”，不少牙齒的頸部就被牙刷長(zhǎng)年累月地“鋸”出一道楔形的溝來(lái)了。
天天刷牙，不代表刷干凈了
天天刷牙，但你「認(rèn)真」了嗎?隨便刷兩三下、一分鐘搞定，忽略刷牙死角;愛(ài)吃酸、愛(ài)吃甜，吃完又不漱口或刷牙……蛀牙不找你找誰(shuí)?
如何才能做到正確刷牙?巴氏刷牙法
在擠好牙膏要刷牙時(shí)，98%的人都是先刷左邊，這是因?yàn)橛沂帜醚浪?，刷右?cè)時(shí)總是不得勁兒。所以往往右側(cè)刷得要比左側(cè)少，導(dǎo)致兩側(cè)清潔度不一樣，這也是為什么右側(cè)的牙更容易出毛病。
教你世界標(biāo)準(zhǔn)刷牙姿勢(shì)——Bass刷牙法
1、先刷牙齒外表面
將牙刷頭與牙齒表面成45°角，
斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。
輕輕做小圓弧狀來(lái)回刷，
上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，
確保每個(gè)牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦;
2、刷牙齒背面
牙刷豎起，同樣成45度角斜放，
上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷;
3、刷牙齒咬合面
將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來(lái)回刷。
建議選擇保健牙刷，
保健型牙刷的動(dòng)感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨(dú)特作用，
分別深入清潔牙面及牙間縫隙;
靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。
4、刷牙齒內(nèi)側(cè)面
牙齒的內(nèi)面容易藏污納垢，也是很不好刷到的地方。
刷上下前牙的內(nèi)面時(shí)，應(yīng)將牙刷豎起來(lái)，
利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動(dòng)。
5、輕刷舌頭表面
由內(nèi)向外輕輕去除食物殘?jiān)凹?xì)菌，
讓您的口氣保持清新。
6、漱口
用清水漱口，
將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。
還可以含漱口水(或鹽水)30秒，吐出來(lái)，
充分殺死細(xì)菌，確?？谇恍l(wèi)生。
7、沖洗牙刷
在使用牙刷后，應(yīng)清洗干凈，
再甩干，直立存放，盡量隔絕細(xì)菌。
刷牙時(shí)，還要注意：
至少需要3分鐘。
每天至少刷牙兩次，早晚各一次。
別漏掉刷牙死角，如舌頭。
另外，提醒大家，就算我們進(jìn)行了有效地刷牙和牙間清潔措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，建議定期(平均每半年到一年)到口腔醫(yī)院做口腔檢查，進(jìn)行口腔保健(如潔牙等)，也可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病。
